Il sonnellino ha un effetto benefico sulla salute. La National Sleep Foundation incoraggia la pennichella quotidiana, in quanto favorisce la diminuzione dello stress, il rafforzamento del sistema immunitario e la riduzione fino al 37% dell’incidenza di malattie coronariche. Ecco otto benefici del sonnellino secondo Sergio Garbarino, neurologo, neurofisiologo e consulente di ‘Sonnomedica’, centro specializzato nella medicina del sonno a Milano:
1) Aiuta ad alleviare e a tollerare meglio lo stress
2) Migliora la salute del sistema cardiovascolare
3) Rinforza il sistema immunitario
4) Migliora la memoria e l’apprendimento
5) Migliora le performance e la vigilanza
6) Migliora la sicurezza sulle strade, abbassa il rischio di incidenti stradali e di infortuni sul lavoro: un pisolino prima di mettersi in viaggio alla guida del proprio automezzo, o durante la guida se viaggiamo da oltre due ore, è il miglior sistema di prevenzione per gli incidenti stradali soprattutto durante la guida notturna.
7) Migliora l’umore: il sonnellino è uno dei modi migliori e più facili per migliorare il nostro umore quando siamo un po’ giù.
8) Aiuta a trovare soluzione per i problemi: è esperienza comune addormentarsi e non sapere come risolvere un problema e trovare la soluzione nel sonno o comunque avere una visione più chiara del problema al risveglio, “soprattutto se il sonnellino è abbastanza lungo da includere la fase Rem, quella dei sogni”, conclude Garbarino.
