I pop corn sono tra gli snack più amati di sempre. Molto spesso si sceglie di mangiarli perché si pensa siano più sani delle comuni patatine. Ma in realtà se consumato in gran quantità anche questo snack può far male. E’ infatti ricco di grassi, di sale e a volte di condimenti.
Come è meglio prepararli per non ingrassare?
I pop corn sono chicchi di mais scoppiati e ogni 100 grammi apportano 375 calorie. Questo snack è ricco di potassio, fosforo e magnesio, quindi è un ottimo alimento se si mangia al naturale e se non si eccede con le quantità.
Se si preparano in casa, in una pentola a pressione con pochissimo olio, possono essere uno snack abbastanza bilanciato.
Il consiglio è di evitare i pop corn in busta o quelli che si trovano al cinema e puntare solo su quelli fatti in casa. Le giuste quantità per non ingrassare sono sui 50 grammi.
Autore: Centro Medico Effe
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