Il caldo non aiuta di certo il nostro sistema circolatorio, è per questo che d’estate abbiamo gambe gonfie, pesanti e affaticate. La causa è un deficit del sistema circolatorio, perché il caldo dilata le vene e i capillari, inoltre a tutto ciò si aggiunge anche la ritenzione idrica. Questo crea disagio in particolare durante gli…
DettagliIl potassio è un minerale utile per il buon funzionamento dell’organismo. Lo si trova in quantità variabile in tutti gli alimenti, soprattutto in frutta, legumi e verdure. E’ utile nel regolare la contrattilità muscolare, ridurre la ritenzione idrica e coordinare la trasmissione nervosa, inoltre è importante nel prevenire e ridurre la pressione arteriosa. Il potassio…
DettagliMolti pensano che la pennichella pomeridiana sia solo un vizio, in particolare delle persone più pigre. Ma ricerche scientifiche dimostrano invece che il pisolino dopo pranzo regala diversi benefici, sia fisici che all’umore. Infatti fare il riposino pomeridiano migliora l’umore e la memoria, rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress e rende il cuore più…
DettagliLe persone anziane sono più soggette alla fragilità. Una dieta ricca e nutriente è davvero utile per mantenere in salute l’organismo. Infatti fa bene alle ossa, ma dà anche forza al corpo, mantenendolo robusto. Quando avanza l’età bisogna fare i conti con l’invecchiamento fisiologico dell’organismo. Una dieta povera di nutrienti aumenta il rischio. Da una…
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