Dietro ad una vera stanchezza immotivata, si nasconde molte volte l’affaticamento mentale.
Esiste un vero e proprio legame tra corpo e mente.
Quando si torna a casa dopo aver fatto sport o dopo una giornata lavorativa e ci si sente soddisfatti, è un tipo di stanchezza in cui la mente si sente bene e non sofferente.
Altri periodi invece anche solo una semplice uscita richiede uno sforzo maggiore rispetto alle nostre forze.
Quando non è chiaro l’origine del malessere spesso la causa è lo stress.
La fatica mentale non capita così all’improvviso ma possono essere molteplici le cause:
- Troppi impegni;
- Quando tutto quello che bisogna fare deve essere realizzato alla perfezione;
- Quando abbiamo degli “obblighi mentali” che possono spossare la mente (es. devo fare, devo andare..)
- Il mancato riposo che ci rende stanchi.
Esistono delle strategie per poter “recuperare” questa stanchezza mentale; innanzitutto in primo luogo è opportuno prendersi del tempo per se stessi, rilassandovi o dedicandovi ai propri interessi; in secondo piano mettere in scala le priorità quindi ciò che è importante fare e ciò che può passare in secondo luogo; in terzo luogo, usare la meditazione come strategia. Porta molti benefici anche subito dopo qualche settimana.
