La frutta secca è l’alleato perfetto per dimagrire con gusto. Pistacchi, noci, mandorle e nocciole aiutano a fare il pieno di Sali minerali e vitamine essenziali per la salute. I Sali minerali presenti nella frutta secca sono ferro, zinco e calcio che sono un aiuto per bruciare i grassi in eccesso. Bastano 40 grammi ogni giorno per stare bene in salute.
Le mandorle sono ricche di vitamine e grassi monoinsaturi che donano energia. Ottime per chi soffre di problemi alle ossa, per chi ha colesterolo alto e disturbi mestruali.
Le noci invece contengono grassi Omega 3 e Omega 6, e arginina che aiuta a proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari. Contrastano inoltre la stanchezza e la sensazione di affaticamento.
I pistacchi sono fonte di proteine e ricchi di vitamina B6 e folati. Utili per chi soffre di ipertensione, per contrastare la tachicardia e allentare la tensione nei periodi di stress.
Gli anacardi sono ricchi di triptofano, che favorisce la serotonina, l’ormone che svolge un’azione anti-depressiva e che aiuta a perdere peso.
Anche i pinoli e gli arachidi contengono sostanze benefiche come arginina, vitamina E e manganese.
E’ consigliabile consumare almeno 40 grammi di frutta secca ogni giorno.
