In questi giorni l’Italia è invasa da un caldo torrido, che mette a rischio sia gli anziani ma anche i bambini. Il colpo di sole è il principale malore estivo, tra i sintomi principali ci sono: nausea, mal di testa, aumento della temperatura corporea, crampi e sincopi. Cosa fare per far fronte ai colpi di calore e attenuare gli effetti delle alte temperature?
Ecco di seguito i consigli degli esperti per prevenire i colpi di calore:
1) Nelle ore più calde evitare di far uscire il bambino e di fargli praticare attività fisica;
2) Gli orari più a rischio sono dalle 11 alle 17, quindi evitare di esporlo al sole in questi orari;
3) Rinfrescare l’ambiente in modo da raggiungere i 23-24° o aumentare la ventilazione dell’ambiente; non passare da ambienti troppo caldi a troppo freschi e viceversa;
4) Sono consigliati indumenti leggeri (lino o cotone) per permettere una maggiore traspirazione;
5) Vestire i bambini con colori chiari, che respingono i raggi solari;
6) E’ consigliabile esporre il bambino al sole diretto dopo l’anno di vita e in modo graduale;
7) Non dimenticare di utilizzare sempre creme solari ad alta protezione. Un’esposizione non protetta può causare eritemi solari o ustioni, e creare danni irreversibili alla pelle;
8) Bagnare spesso la testa e rinfrescare tutto il corpo con una doccia o con un bagno;
9) Bere molto per idratare il corpo. In caso di caldo intenso possono essere utili anche le bevande che contengono sali minerali;
10) Privilegiare una dieta ricca di frutta e verdura.
