Camminare anche se fa freddo è per la salute, un ottimo rimedio.
Nel tempo libero molte persone piuttosto che uscire e concedersi un’ottima camminata al freddo, preferiscono stare in divano.Tuttavia esistono moltissimi benefici. Innanzitutto aiuta a ridurre lo stress eliminando depressione e stanchezza. L’esercizio fisico inoltre aiuta ad eliminare i batteri dalle vie aeree.
La luce del sole inoltre aumenta l’ormone della felicità: la serotonina. Come spiega una docente che si occupa di tutto ciò, camminare all’aria aperta alla luce del sole può essere d’aiuto soprattutto per chi soffre di disturbo affettivo stagionale.
La mancanza di questa esposizione potrebbe influire negativamente sul nostro stato d’animo e rallentare la digestione.
Inoltre rimanere per lunghi periodi all’interno potrebbe essere dannoso sui nostri livelli di energia attenzione e umore.
La luce solare fornisce vitamina D, che favorisce l’assorbimento del calcio e stimola le difese immunitarie.
Concedersi una bella passeggiata potrebbe aiutare a sentirsi più presenti e inoltre potrebbero aumentare i livelli di dopamina aumentando la sfera emotiva.
Inoltre può aiutare il nostro sistema immunitario, riducendo gli ormoni dello stress e aumentando le proteine anti-cancro intracellulari.
