La curcuma è una spezia dai mille benefici ed è ottima da inserire in un piano alimentare equilibrato. Il consumo quotidiano di questa spezia migliora il funzionamento dello stomaco e dell’intestino, combatte il colesterolo, protegge il fegato, previene le infiammazioni, rafforza il sistema immunitario, previene il diabete di tipo 2, aiuta a prevenire e contrastare…
Le ciliegie sono frutti originari dall’Asia minore, ricche di vitamine, sali minerali e potassio. La vera raccolta inizia da metà maggio e termina con i primi giorni di luglio. Esse contengono anche molti polifenoli e antociani, sostanze antiossidanti e antinfiammatorie che non sono distribuite uniformemente nel frutto, ma sono concentrate nella buccia. È opportuno scegliere le ciliegie più…
L’igiene delle mani è molto fondamentale per proteggersi da virus e batteri. Andrebbero lavate con frequenza durante la giornata soprattutto prima dei pasti principali, dopo aver toccato superfici sporche e prima e dopo essere andati in bagno. Se si ha a disposizione il sapone è opportuno utilizzarlo. Al contrario è consigliato ricorrere a prodotti igienizzanti…
Il magnesio è fondamentale per l’attività e l’equilibrio del sistema nervoso: svolge un’azione distensiva, è utile per sciogliere i crampi e rilassare le tensioni (esempio per emicrania, nervosismo, intestino irritabile, tachicardia o dolori allo stomaco). A cosa serve il magnesio? Regola il battito cardiaco e la pressione Garantisce la solubilità del calcio nelle urine…
Le fave sono utili per chi segue una dieta ipocalorica in quanto hanno una scarsa presenza di grassi. Inoltre sono una buona fonte di proteine, fibre e carboidrati. Sono dei legumi che hanno un basso contenuto di colesterolo e di indice glicemico, sono antitumorali, antidiabetici e in grado di contrastare l’obesità. Quali sono le proprietà…
A seguito della quarantena forzata la voglia di uscire all’aperto è tanta, questo non solo a causa di un fattore psicologico, ma anche fisiologico. Infatti stare all’aria aperta e prendere il sole ricarica il nostro organismo di vitamina D, un micronutriente necessario per il benessere del nostro organismo. La vitamina D è conosciuta per il…
