APPROFONDIMENTI


la felicità è nelle tue mani

Come trasformare le emozioni negative e vivere la vita con gioia Perché imparare a gestire le emozioni è così importante per vivere bene e per migliorare le relazioni con gli altri? La gestione delle emozioni permette di ridurre l’impatto che queste possono avere sulla salute e comporta dei benefici anche per le relazioni affettive. Vivere emozioni positive è qualcosa di naturale, e tu devi solo […]


Alimenti che aiutano a guarire l’acne   Aggiornato recentemente!

Contro l’acne, dieta e alimentazione hanno un ruolo fondamentale. Prevenire e curare il problema dell’acne a tavola, dunque, è un processo fatto di tentativi ed errori. Tuttavia, ci sono alcune linee guida che possono essere utili per capire quali cibi preferire e quali evitare. L’acne è un disturbo infiammatorio della pelle, che si manifesta soprattutto […]


Dormire meglio con il cane accanto

Dormire con accanto il proprio cane offre conforto e senso di sicurezza, fa riposare meglio. E’ importante prestare attenzione: va bene farlo dormire nella stessa stanza, ma non nel letto perché la qualità del riposo è sacrificata. E’ quanto è emerso da uno studio del Centre for Sleep Medicine della Mayo Clinic’s Arizona campus, pubblicato […]


Alimenti anti stress

Siete ritornati dalle vacanze e vi sentite tristi, nervosi e di cattivo umore? Anche voi allora fate parte di coloro che sono stati colpiti dallo stress da rientro, un particolare disagio psicofisico e temporaneo da cui è possibile guarire con un semplice e naturale rimedio: l’alimentazione. Basta infatti seguire una dieta sana ed equilibrata per […]


Cuore e cervello in salute

Ormai non se ne può più di sentire che una sana alimentazione e una costante attività fisica aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari: ne siamo tutti convinti, basta farlo. Ci sono, però, altri fattori, di tipo psicosociale per esempio, che hanno a che fare con la salute del cuore. Quando a una persona diciamo “non […]


5 abitudini per rimanere giovani a lungo

Quanti di noi desidererebbero rimanere giovani e belli per un periodo di tempo molto lungo, preferibilmente per tutta la vita?  Molte ricerche sono state fatte nel settore della bellezza e della gioventù; gli scienziati hanno scoperto alcune “regole” importanti che dovremmo seguire per rimanere “più freschi” e belli più a lungo. Si scoperto che l’umore, […]


Vacanze finite? Ecco come rientrare al lavoro senza stress

Secondo un’indagine la sveglia che suona al mattino e la routine sono tra gli aspetti più “odiati”. Tornare in ufficio dopo qualche settimana di vacanza può essere davvero traumatico, soprattutto se prima di andare in ferie si sono lasciate in sospeso molte cose che attendono di essere sbrigate al rientro. Se la vacanze trascorse, poi, sono state […]


Contro il diabete: estratto di lupini

I lupini sono i legumi più ricchi di proteine in assoluto. Alcuni ricercatori australiani hanno formulato dei supplementi alimentare a base di lupini, considerati efficaci contro il diabete. Philip Newsholme della Scuola di Scienze Biomediche di Perth insieme a degli studiosi dell’Università Curtin (Perth) hanno sperimentato in laboratorio l’azione dell’estratto di semi di lupini nel […]


ACUFENI: scoperta la causa

Gli acufeni sono rumori fastidiosi che si possono percepire localizzati in uno o in entrambi gli orecchi, oppure genericamente all’interno della testa. Gli acufeni possono esprimersi in molti modi: come fischi “sottili” di frequenza acuta come ronzii e quindi più spostati verso le frequenze gravi come uno suono variabile e diffuso su tutte le frequenze […]


Avocado: proprietà dei semi

L’ avocado è un frutto dalle straordinarie proprietà benefiche. La maggior parte dei consumatori considera un rifiuto i semi dell’avocado, senza sapere che contengono un’elevata quantità di nutrienti, capaci di ridurre il rischio di tumori e malattie cardiache. L’ avocado è ricco di grassi buoni, inoltre aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, […]


Isolamento aumenta il rischio di morte prematura

Isolamento e solitudine fanno male alla salute: questi dati sono confermati da una ricerca effettuata dalla Brigham Young University in Provo, la quale ha dimostrato come la solitudine e l’isolamento sono killer maggiori dell’obesità. Julianne Holt-Lunstad ha presentato l’analisi alla centoventicinquesima convention annuale della American Psychological Society tenuta a Washington. La ricercatrice ha verificato che […]


Colazione nutriente: 6 segreti

La colazione è uno dei parti principali della giornata, ma che tipo di colazione può aiutare ad avere le energie giuste per affrontare la giornata? Ecco 6 segreti per una colazione nutriente e leggera: Fare una colazione bilanciata per essere lucidi ed efficienti. Mangiare di primo mattino solo zuccheri semplici riduce l’efficienza mentale e fisica. […]


Andare in vacanza fa bene al corpo e alla mente

Andare in vacanza fa bene alla salute? Certamente si: lo dicono gli esperti!  Tutti sappiamo quanto ci facciano bene le vacanze. Tutti ascoltiamo e facciamo discorsi alla macchinetta del caffè, in autobus, in metro, dal parrucchiere, sui luoghi paradisiaci verso i quali ci immaginiamo di rifugiarci, per “staccare la spina” dai ritmi di lavoro insostenibili […]


Sì, viaggiare. Ma in salute.

Finalmente sono arrivate le vacanze! Sole, mare, sport, ognuno si organizza come vuole e la vive a modo suo. Prima di mettersi in viaggio è importante conoscere le caratteristiche del Paese ospitante e rivolgersi al proprio medico per le eventuali vaccinazioni da eseguire. Molte malattie, da tempo sconfitte in Italia, sono ancora diffuse in alcuni Paesi, […]


In vacanza col pancione

Durante la stagione estiva il peso del pancione è più difficile da sostenere. Più il vostro piccolo cresce dentro di voi, più diventate ingombranti e lente nei movimenti, così da rendere realmente prezioso qualsiasi aiuto per la gestione quotidiana delle piccole cose. Se si ha la possibilità di farlo, questo è il momento migliore per […]


Come affrontare la psoriasi in estate

La psoriasi può essere definita come uno stato di instabilità della crescita dell’epidermide in alcune sedi. Non si tratta di una malattia vera e propria, quanto di una anomalia della crescita dell’epidermide, che può comparire e scomparire spontaneamente. Essa riguarda solo la cute e non ha un riscontro, ad esempio, negli esami del sangue. Normalmente, la psoriasi viene diagnosticata dal medico […]


Caldo estivo e afa, come difendersi. Dall’abbigliamento ideale ai cibi giusti

Continua il caldo torrido: temperature fino a 43 gradi e allerta in 4 città del Nordest,  è uno dei più caldi degli ultimi anni, e per alcune località è il più caldo degli ultimi decenni. Sono parecchie le località dove si sono raggiunti superati i fatidici 40° centigradi. Ma il peggio deve ancora venire, infatti nei […]


Hai paura di ingrassare mentre sei in vacanza?

Finalmente le vacanze sono arrivate o stanno arrivando. Si fanno sforzi per dimagrire e mettersi in forma, proprio per essere ancora più belle in vacanza e… quando sei li non riesci neanche a godertela perché hai paura di rovinare il risultato! Normale, capita a tutti… Le vacanze vanno vissute senza troppi problemi… ma con questi 5 […]