Andare in vacanza fa bene alla salute? Certamente si: lo dicono gli esperti!
Tutti sappiamo quanto ci facciano bene le vacanze. Tutti ascoltiamo e facciamo discorsi alla macchinetta del caffè, in autobus, in metro, dal parrucchiere, sui luoghi paradisiaci verso i quali ci immaginiamo di rifugiarci, per “staccare la spina” dai ritmi di lavoro insostenibili e dalle vite frenetiche che non lasciano mai spazio al riposo. Eppure… Nonostante la consapevolezza dei benefici delle vacanze e dell’effettivo bisogno per il recupero delle energie. Tuttavia, se siete come la maggior parte delle persone, probabilmente non riuscirete a godervi appieno tutti i vantaggi della stagione del relax, perdendo, anche quest’anno, la migliore possibilità per far riposare i vostri stanchi neuroni e guadagnarne in salute.
Dedicarsi del tempo lontano dal lavoro, dalla scuola, dallo stress di una vita molto impegnata è infatti cruciale per rivitalizzare la salute del vostro cervello. Negando al cervello una vacanza, automaticamente diminuirà la vostra abilità di pensare creativamente e risolvere problemi complessi. La nostra mente pensa più chiaramente quando ci si ferma e si prende un po’ di tempo per rilassarsi, quando metaforicamente “si lascia scendere il criceto dalla ruota”.
In questi momenti, ecco arrivare l’insight: d’improvviso balena in testa un’idea creativa o una soluzione a un problema difficile. Questo succede perché le energie mentali non sono più focalizzate sugli errori di ieri né impegnate ad accumulare impegni per domani. I pensieri fantasiosi e geniali arrivano tipicamente quando si lascia la mente libera di immaginare e di vagare e ci si allontana momentaneamente dalla routine quotidiana.
Il riposo, relax e la riduzione dello stress sono molto importanti per il benessere e la salute. Questi obiettivi possono essere raggiunti attraverso attività quotidiane come sport e meditazione, ma anche le vacanze hanno un ruolo di primo piano.
Scoprite con noi i 10 motivi per andare in vacanza.
1 – Stop allo stress
Forse questo è il motivo più largamente condiviso ed evidente: andare in vacanza fa bene alla salute perché permette di staccare dallo stress del lavoro e della vita quotidiana.
Attenzione: per chi è abituato a fare tantissime cose al giorno non sempre questo ha dei risvolti che si tramutano in tranquillità e nullafacenza, per cui potreste trovarvi affiancati da una persona iperattiva anche in vacanza, ma di sicuro più… rilassata.
2 – Riduzione del rischio di morte
Non è nostro obiettivo angosciarvi, ma secondo uno studio americano che si è basato sulla stretta sorveglianza di oltre 12.000 uomini, l’andare in vacanza riduce le probabilità di morte in giovane età del 20%. Parallelo a questo c’è un altro studio riportato dal New York Times secondo cui chi non si concede una vacanza ha il 21% in più di probabilità di morire giovane. Che dite… tutti al mare?
3 – Miglioramento della produttività
Sembra paradossale associare il concetto di “produttività” a quello di “vacanza”… ma è così! Produttività infatti non è da intendersi necessariamente come lavoro: essere produttivi significa anche avere più voglia di leggere, di camminare, di andare in bici… molti di noi in vacanza vivono proprio queste sensazioni. E al ritorno al lavoro saremo molto meno impazienti e stanchi, rendendo di più: perché le vacanze ci restituiscono energia e positività.
4 – Aumento della creatività
Durante le vacanze ci sentiamo pieni di buoni propositi e altamente creativi: “al ritorno a casa potrei iniziare a leggere quel libro, a ricamare...”Ma non solo: ci sentiamo molto più creativi anche nei confronti del nostro lavoro. Anzi, si vocifera che a quotati manager di aziende, le idee migliori vengano proprio mentre si trovano in spiaggia ad abbronzarsi.
5 – Ci sentiamo più felici e ottimisti
Beh questo è inevitabile: chi durante il proprio periodo di vacanza non si sente più felice e ottimista? Tanti buoni propositi si sviluppano nella nostra mente, e ci sentiamo molto più sicuri anche nei confronti della nostra attività lavorativa, acquisendo fiducia sul fatto che tutti i problemi che ci siamo lasciati alle spalle saranno risolti ottimamente.
6 – Maggiore soddisfazione della nostra vita
Lasciati alle spalle tutti i “Mah, se riuscissi a cambiare lavoro” e i “Caspita, con quel mio collega proprio non riesco ad andare d’accordo“, l’essere in vacanza riduce le cattive visuali che abbiamo sulla nostra vita quotidiana, lavorativa soprattutto: tendiamo a sentirci più soddisfatti, a pensare che in fondo il proprio ufficio non è una realtà brutta come si credeva fino a poco prima della partenza.
7 – Più vicinanza alla famiglia
A cosa servono le vacanze, se non a stare in pace con sé stessi e con le persone cui si vuole bene? Durante i giorni di stacco la qualità della vita sembra alzarsi, e ciò va a beneficio dei nostri rapporti familiari e interpersonali: per cui il consiglio è di scegliere vacanze senza calendari fissi e attività che si susseguono una dietro l’altra, per vivere in modo più rilassato i momenti insieme ai nostri cari.
8 – Aumento della probabilità di trovare un partner
Se invece non siete in una relazione e andate in vacanza con degli amici, è comprovato che l’aria di mare (o di montagna) faciliti l’incontro con nuove persone e il presentarsi di situazioni sentimentali inaspettate: sarà l’abbronzatura, sarà il relax, sarà la riduzione dello stress… tanto vale provarci e impegnarsi perché tutto vada al meglio!
9 – Nuove prospettive
L’andare in vacanza non solo ci ricarica, ma ci fa anche provare nuove prospettive: vedere posti inusuali o incontrare gente diversa dal solito ci permette di imparare molto su modi di vivere diversi dai nostri e su realtà che non ci appartengono. Spesso ciò porta a metterci ampiamente in discussione, e il bagaglio morale e mentale acquisito durante una vacanza lo si porta a casa… per sempre.
10 – Più concentrazione sul momento attuale
Come si suol dire: “cogli l’attimo“! Peccato che nella quotidianità questo diventi veramente difficile, e si è spesso preoccupati di cosa accadrà dopo e delle conseguenze delle proprie azioni. In vacanza invece “cogliere l’attimo” è possibile: godere di uno splendido panorama, rilassarsi al sole senza, fare una passeggiata senza pensare alla “to do list“… una cosa non da tutti i giorni!
