I troppi impegni mettono a dura prova la costanza dell’allenamento in palestra per 2-3 volte a settimana. Un ottimo rimedio è quello di allenarsi a casa, svolgendo degli esercizi a corpo libero. L’allenamento a corpo libero trae la propria origine dall’antica Grecia. E’ ottimo per bruciare grassi, costruire massa muscolare e, potenzialmente, non perdere tempo…
Secondo una ricerca condotta dalla Oklahoma State University, l’assunzione del mirtillo nero può normalizzare i valori della pressione sanguigna, eliminando gli effetti nocivi del suo innalzamento. La pressione alta, se non controllata può portare all’insorgenza di gravi malattie cardiache. Più di un terzo della popolazione soffre di questo problema, e ogni anno ci sono oltre…
Il caldo non aiuta di certo il nostro sistema circolatorio, è per questo che d’estate abbiamo gambe gonfie, pesanti e affaticate. La causa è un deficit del sistema circolatorio, perché il caldo dilata le vene e i capillari, inoltre a tutto ciò si aggiunge anche la ritenzione idrica. Questo crea disagio in particolare durante gli…
Il potassio è un minerale utile per il buon funzionamento dell’organismo. Lo si trova in quantità variabile in tutti gli alimenti, soprattutto in frutta, legumi e verdure. E’ utile nel regolare la contrattilità muscolare, ridurre la ritenzione idrica e coordinare la trasmissione nervosa, inoltre è importante nel prevenire e ridurre la pressione arteriosa. Il potassio…
Molti pensano che la pennichella pomeridiana sia solo un vizio, in particolare delle persone più pigre. Ma ricerche scientifiche dimostrano invece che il pisolino dopo pranzo regala diversi benefici, sia fisici che all’umore. Infatti fare il riposino pomeridiano migliora l’umore e la memoria, rafforza il sistema immunitario, riduce lo stress e rende il cuore più…
Le persone anziane sono più soggette alla fragilità. Una dieta ricca e nutriente è davvero utile per mantenere in salute l’organismo. Infatti fa bene alle ossa, ma dà anche forza al corpo, mantenendolo robusto. Quando avanza l’età bisogna fare i conti con l’invecchiamento fisiologico dell’organismo. Una dieta povera di nutrienti aumenta il rischio. Da una…
