Smartphone e disturbi del sonno

Usare lo smartphone prima di andare a letto è dannoso. Molti studi scientifici hanno verificato cosa accade quando si utilizza il cellulare prima di andare a dormire; ciò che hanno scoperto è che causerebbe disturbi del sonno. Gli adolescenti, in particolare, sono coloro che passano più tempo con gli occhi incollati agli schermi degli smartphone,…

L’asma

L’asma è una malattia infiammatoria, una delle più diffuse patologie delle vie respiratorie. I sintomi più conosciuti sono la tosse, difficoltà di respirazione e un senso di pesantezza che sembra schiacciare il torace. Per poter effettuare una corretta prevenzione è opportuno che il paziente stia molto attento a diversi fattori. In primo luogo può creare…

La digestione

Per poter prevenire una cattiva digestione non è poi così difficile. Se si ha uno stile di vita poco sano e quindi un’alimentazione molto sregolata, è normale che ci si sente pesanti, gonfi e soprattutto con bruciore allo stomaco. Molti medici dietologi consigliano di dedicare almeno mezz’ora ad ogni pasto e comunque con pasti leggeri…

Fame nervosa: ecco come gestirla

La fame nervosa è un disturbo che può presentarsi in ogni momento della giornata e non si riesce a controllare creando così problemi alla salute, al fisico e al benessere psicologico. E’ una questione tutta mentale. Questo problema colpisce un sacco di persone e i motivi sono molteplici: noia, stress, tristezza, malumore. Si rischia di…

Per mantenersi in forma? Consumare l’avocado

L’avocado è un frutto originario dal centro America che viene scambiato per un ortaggio soprattutto perché tutti lo usano per preparare piatti salati. E’ un frutto esotico ricco di vitamine, potassio, fibre, antiossidanti. Inoltre il suo consumo è associato ad una diminuzione di rischio cardiovascolare e colesterolemia. Il consumo favorisce la riduzione del colesterolo cattivo…