Cucinato a casa, acquistato al bar o scelto in mensa: i consigli dell’esperto nutrizionista per fare un pasto equilibrato e gustoso allo stesso tempo. Il primo consiglio è quello di non saltare la pausa pranzo. E’ la scelta peggiore da fare, peggio anche del junk food, perché si rischia altrimenti di avere dei cali di energie,…
Con l’autunno e l’inverno ritornano i comuni malanni di stagione come l’influenza, il raffreddore, il mal di gola e la tosse. Sono disturbi di routine ma condizionano la normalità attività quotidiana, perciò è importante prepararsi in anticipo, adottando alcuni accorgimenti per rafforzare il sistema immunitario e contrastare l’insorgere di questi acciacchi invernali. Evitare gli sbalzi…
Lo sapete che esistono cibi che consolano? Sono alimenti gustosi ed appaganti che oltre a far felice il palato hanno il pregio di riuscire a ristorare anche lo spirito. Il “comfort food”, come lo chiamano gli anglossassoni, riesce a far passare per un po’ i dispiaceri. Qualche morso e l’ansia si placa, sostituita da una sensazione di benessere…
Bisogna cominciare infatti da giovani, o meglio dall’infanzia, a costruire le basi e “seminare bene per un buon raccolto”, attraverso uno stile di vita sano e adottando delle buone abitudini, per ottenere un stato di salute fisica e psichica soddisfacente, che ci accompagnerà in menopausa. La menopausa è un evento naturale in cui la fase fertile della…
L’Italia è il secondo Paese Europeo per incidenza di osteoporosi (14%) dopo la Germania (18%); interessa una porzione elevata della popolazione globale italiana soprattutto di sesso femminile, e presenta un tasso di crescita proporzionale al crescere dell’età. L’incidenza dell’osteoporosi è infatti in aumento facendo emergere l’allarme per una grave pandemia silenziosa che va quindi trattata come una patologia…
Bere acqua e limone al mattino fa veramente bene e porta davvero dei benefici o è solo una moda del momento? Ma sapete davvero perché fa bene bere acqua e limone al mattino? Che benefici se ne traggono? Quali sono gli effetti sul nostro organismo? Ci sono delle direttive e delle controindicazioni? Scopriamo benefici e controindicazioni di questo trattamento naturale,…
